ホルモンバランスとは

ホルモンバランスとは、
エストロゲンとプロゲステロンからなる
女性ホルモンのことです。

ホルモンバランスについて、
お悩みの方はすでに調べて、
他の記事などをよんだりして
この記事を読まれているかなと思いますので、

ホルモンバランスの乱れに
悩まれた方が最終的に行き着く、
自律神経との関係、
そして一般的視点に埋もれてしまった
本当の原因部分を、
カイロプラクティックと
ホルモンバランスについて
お話しいたします。

【そもそものお話】

女性ホルモンの分泌は、
常に一定ではありません。

一般的とされる28日前後の約1ヶ月の周期の中で、
この２つのホルモンの分泌が増える時期があります。
28日の月経周期の方の場合、
月経のあった７日目あたりからエストロゲンの分泌は増え、
〜13日目前後が分泌量のピークです。

このピークを超えた翌日に分泌量が一旦減り、同時期に排卵があります。

そして20日目前後で3〜5日で再度、
分泌量を増やし数日後に月経を迎えます。
次に、プロゲステロンですが、
排卵が終わった後に、段階を踏むように分泌量が増え始め、
排卵後にエストロゲンが増加し、
その頃からプロゲステロンの分泌量のピークを迎えます。
そして、この２つのホルモンは分泌量を減らしていくとされています。

自律神経の乱れとホルモンバランス
ホルモンバランスとは、上記のように
絶妙なバランスを保ちながら分泌されているわけですが、
やはりこのリズムは、
自律神経のオンとオフにより
コントロールされています。

自律神経とは、
この記事を読んでいる今にもあなたの体の中で、働いています。

心臓が動いたり、
呼吸をしたり、
暑い、寒い、の判断を促したり。

この一瞬一瞬にも
子宮、卵巣は機能してホルモンの分泌を
行い続けています。

一般的に、
「ホルモンバランスの乱れの原因は自律神経の乱れがあるから！」
「仕事のストレスが、、、」
「睡眠不足」

など、ライフスタイルという徹底しないといけない部分の、外的要因が挙げられます。

勿論、上記の様な、
生活習慣で見直すべき部分があるなら、
それらを徹底していけば良いかもしれませんが、
現代社会ではそれらを徹底することは
難しく、却ってそれらがストレスとする方も多いでしょう。

視点を変えると少し楽になる

少し違う視点から考えていくと、
これらの自律神経を物理的にも制限しているものが、
骨格にあると考えるとどうでしょうか？？

自律神経は、いまパッと見たら

「これが感覚神経で、これが自律神経！」
と目に見えるわけではないです。

神経は、いわばPCなとにおいての
「配線」みたいなものです。

【画像1枚目】

その配線を守っているのは「背骨」なのです。

背骨と神経は常に２つで１個で、

朝起きてダラダラしてたら、
ベッドで寝てしまって背骨に刺激がいかず、
自律神経が乱れる要因にも挙げられます。

朝起きて、カーテンを開けて
ちょっとだけストレッチしたり
ラジオ体操してみたり、
ほんの少しだけアクティブにしてみると、
背骨が動いてくれて
交感神経という、「頑張るぞ神経」が優位になり、
自律神経のスイッチが入っていくわけです。

【画像2枚目】

なんだか、自律神経は見えないから
分かりにくいものですが、
背骨が守っている、且つ、
背骨が動くと働いてもくれます。

生活習慣・食事・マインド

勿論、生活習慣を見直したり、コーヒーや脂っこいもの（厳密にいうと沢山ある）などを
改善できるのであれば、
トライしていけると、

ホルモンバランス、
自律神経は安定してくれますが、

何か目の前で起こった事実に対して抱く、
考え方、捉え方、といった

マインドの部分も大切だなと証明もされました。

アメリカのハートマス研究所の研究で、

「私たち人類は、
感謝の気持ちのポジティブにいる時、
感情は脳や心拍リズムと同期していて、
心身共に安定している状態を生み出す」

と、発表され、同時に記事では
ポジティブピークと
ネガティブピーク時の、
グラフを表記し、
証明しました。

【画像作成必要】

心から感謝したり、
愛したり、
感激したり、
笑顔でいたり、

「ありがとう/thank you」

という発言すら、身体の免疫システムが上がりストレスホルモンの低下や不安、

そして、女性ホルモンに
大きく関わっているんです。

感謝する難しさ

小学生の頃、ある日から母が、
「ありがとう、ありがとう、ありがとう、ありがとう、ありがとう」
と急に念仏の様に言い出して、
ちょっと引いた自分がいたことを
思い出しました。

対象者もなく適当に言っていたので、
何かしらプラスには働いてたんでしょうが、
心から「ありがとう」や感謝を言える
習慣を見つけたりすると良いですね。

「今更、感謝なんて…」と
悩んでたり、何かに困ってる時、

笑顔ではいられません。

本当の笑顔は、
頸椎がストレートネックだと
出来てないってご存知ですか？？

【画像3枚目】

ストレートネックでは、広角が下がり
あなたのもっと素敵な笑顔は作れません。

物理的にも、笑顔が作れないのは
ホルモンバランスの乱れや、

上記の通りの、

「ありがとう」は言えないですよね。

生活習慣、食事、マインド、そこに
カイロプラクティックケアを受けて、
物理的にも、精神的にも、笑顔を手に入れて

神経の流れを整えるとともに、

ホルモンバランスを整えてみましょう。